約21w~24w
日子過的真快
我的肚子大的更快
我的孕期已經進入了第六個月了
好嚇人的青蛙肚
像吹氣一樣
以為一撐大肚臍很快就不見了
但它還在還在
還有
最近身體一樣產生了微妙的變化
+怕熱+
超容易流汗的,即使在冷氣房裡也一樣會飆汗
應該是因為新陳代謝的速度增加和荷爾蒙的改變有關吧
+腰酸背痛屁股痛+
跟之前一樣,這症狀一直沒改善@@"
只要久站,久坐,都會讓我全身痠痛
+麻+
手撐著=手麻
趴著=手麻+腳麻
坐著=屁股麻
只要某個姿勢為持久了就是麻
聽說會抽筋或是手腳麻是因為缺鈣
(但我每天都有乖乖的吃鈣,是要吃多少才夠阿)
+皮膚起疹子+
可能是因為最近很怕熱狂飆汗的關係吧
胸口,背部,腰部都出現了疹子
不痛不癢的
但就是紅紅一粒一粒的
+胎動超激烈+
凡是睡醒,飯後,睡前
這些時段的胎動都超明顯的
我的兒呀~超有活力的
(兒子阿,你才530克就動的那麼激烈,等到後期幾千克後是不是要動到直接衝出來阿)
+胃脹氣+
好像是因為子宮增大而壓到胃部所引起的
不是常常嗝嗝嗝的
不然就是嗝不出來
超級不舒服的
目前有補充益生菌來改善
益生菌可以改善媽媽胃部的不適感,也可以降低bb過敏的可能唷
+失眠+
以上的腰酸背痛,睡前的激烈胎動,還有偶而脹氣的發生
都讓我失眠了啦
為了改善種種的不適感
我只能靠運動了
不論晴時多雲偶陣雨
我就都靠它
立定式腳踏車
之前因為周咩腳受傷,家裡買了立定式腳踏車來給他做復建用
現在剛好可以讓我在孕期做這運動,在室內運動總比在外面來的安全些,真是不錯
有詢問過醫生,所以自己運動時注意一下就沒問題
但因為子宮變大,肚子垂垂
最好在運動前先穿上托腹帶,這樣腹部才有支撐力,減少運動後的腰酸背痛
ohoh-mini媽咪機能帶
ps.孕媽咪運動時,只要覺得疲勞就應該休息,千萬不可運動到精疲力盡
要從事非撞擊性,沒有跌到風險的運動才行喔
幫我推推唷^0^ → →
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